Психология питания – что есть и как? Психология питания. Странное сочетание слов, но это только на первый взгляд. Что может быть общего между психологией и питанием. Психология — (от греческого слова «психо» — душа и «логос» — изучение) – это наука, изучающая поведение человека в различных условиях, его реакцию на внешние раздражители, восприятие человеком «самого себя» и окружающий мир. И питание – естественное, приобретенное со дня рождения, действие, воспринимаемое большинством людей — как само собой разумеющееся, как процесс поддержания жизнедеятельности, над которым человек не властен. «ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ» Питание является очень важным фактором в жизни здоровых и, особенно, больных людей, а правильное рациональное питание играет большую роль в предотвращении различного рода заболеваний, создает благоприятные условия для нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта, печени, сердца, нервной системы. Рациональное питание основано на физиологии пищеварительного процесса, технологии приготовления пищи, пищевой гигиены, биохимии, витаминологии и народной мудрости. Что же входит в само понятие «психология питания». По нашему мнению – это четкое понимание каждым человеком: СКОЛЬКО, ЧТО, КОГДА и КАК он должен съедать в день, чтобы быть духовно и физически здоровым, бодрым долгожителем и уйти в мир иной не от болезней и страданий, а исчерпав до дна все жизненные силы, в глубоко преклонном возрасте, спокойно уйти на вечный покой. В рациональном питании все важно: количество, качество и разнообразие продуктов питания, число приемов пищи в день, питьевой режим. Неправильное питание оказывает вредное воздействие на организм. Особое значение приобретает режим рационального питания при значительном отклонении веса тела от нормального. Приводим одну из многочисленных таблиц рекомендуемого веса для мужчин и женщин в возрасте до 30 лет. Свыше 30 лет допускается увеличение веса от 2 до 6 кг. В порядке успокоения отметим, что эта таблица составлена в России. Аналогичные таблицы других стран выглядят значительно жестче, в них весовые показатели для такого же роста на 15-20% меньше, чем в русской. Очень важной составляющей питания является калорийность продуктов. Количество поглощаемых калорий в среднем не должно превышать количества затрачиваемых калорий на покрытие всех жизненных потребностей. Наукой и жизненной практикой установлено, что по калорийной потребности. Мужчины Рост, см Вес, кг 155 — 56 157 — 58 160 — 60 162 — 62 165 — 64 170 — 68 172 — 70 175 — 72 180 — 75 Женщины Рост, см Вес, кг 152 — 54 155 — 55 157 — 57 160 — 59 162 — 60 165 — 62 170 — 64 172 — 65 175 — 67 180 — 69 Продукты просто заказать в один КЛИК! Реальные предложения по доступным ценам! Labirint.ru Лисин Петр Александрович Практическое руководство по проектированию продуктов... 3 346 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Набор обучающих карточек "Еда и напитки" 66 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Набор обучающих карточек "Еда и напитки" 95 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Chitai-gorod.ru Набор обучающих карточек "Еда и напитки" 95 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Лисин Петр Александрович Рецептурный расчет продуктов питания на основе... 2 621 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 23% Book24.ru Куницына Т. Натуральное и здоровое питание дома и вне дома. Часть 1. Как... 277 руб. 360 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Сидоренко О. Биологические методы контроля продукции животного происхождения.... 1 235 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Сидоренко О.Д. Биологические методы контроля продукции животного происхождения 774 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 44% Labirint.ru Анисимова Надежда Дмитриевна Управление здоровьем. Продукты питания.... 466 руб. 847 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Зайнуллин Радик Анварович, Кунакова Райхана Валиуловна, Гаделева Х. К.... 2 032 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Лисин, Петр Александрович Компьютерное моделирование производственных... 1 749 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Лисин П. Компьютерное моделирование производственных процессов в пищевой... 1 861 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Вишневская Анна Владимировна Худеем по Монтиньяку 28 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Функциональные продукты питания (для бакалавров). Учебное пособие 1 157 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 46% Alicdn.com 50 силикагеля единорог зуб жемчужина без BPA ребенок зуб ожерелье... 1 189 руб. 2 243 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 14% Mann-ivanov-ferber.ru Еда и микробиом 987 руб. 1 161 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Alicdn.com Лидер продаж, образовательные материалы для 3D-принтеров, робот, кухонный... 315 952 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Материал к занятиям по развитию речи. Одежда. Посуда. Продукты питания 69 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 14% Mann-ivanov-ferber.ru Еда и микробиом 382 руб. 449 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Остриков А. (ред.) Расчет и проектирование массообменных аппаратов 1 857 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Бывалец О.А. Технология кондитерского производства: учебное пособие 1 097 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Счетчик углеводов по Монтиньяку 27 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Подрезова Татьяна Ивановна Материал к занятиям по развитию речи. Одежда.... 52 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 45% Labirint.ru Бывалец Оксана Анатольевна Технология кондитерского производства. Учебное... 751 руб. 1 366 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Printio.ru Printio Фартук Рестаранный 560 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Куницына Татьяна Натуральное и здоровое питание дома и вне дома. Часть 1. Как... 335 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 45% Labirint.ru Бывалец Оксана Анатольевна Технология производства пищевых порошков. Учебное... 651 руб. 1 184 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Бывалец О.А. Технология производства пищевых порошков: учебное пособие 951 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 20% Book24.ru Олеся Гиевская Ешьте это, а не то. Как выбрать правильные продукты в... 766 руб. 969 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Online.globus.ru Суп-пюре La Batata Гаспачо, 250 г 132 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Online.globus.ru Пшеница для проращивания Arivera, 400 г 90 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Online.globus.ru Кокосовое молоко сухое Продукты XXII века без казеина, 75 г 331 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Михайлова Л. М. 365 лучших блюд раздельного питания 551 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Нигматуллин, Наил Гиззатович Физическая и коллоидная химия: Уч.пособие, 2-е... 1 849 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 45% Labirint.ru Нигматуллин Наил Гиззатович, Ганиева Екатерина Сергеевна Практикум по... 1 029 руб. 1 871 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 45% Labirint.ru Авроров Валерий Александрович Процессы и аппараты пищевых производств.... 2 402 руб. 4 368 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Chitai-gorod.ru Авроров Валерий Александрович Процессы и аппараты пищевых производств 3 120 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Нигматуллин Наил Гиззатович Физическая и коллоидная химия. Учебное пособие 2 187 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Нигматуллин Н., Ганиева Е. Практикум по физической и коллоидной химии.... 847 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Валова В., Паршина Е. Аналитическая химия и физико-химические методы анализа:... 743 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Бизнес-планирование в выпускных квалификационных работах. Учебное пособие 1 749 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Chitai-gorod.ru Валова Валентина Дмитриевна Аналитическая химия и физико-химические методы... 743 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Валова (Копылова), Валентина Дмитриевна, Паршина, Екатерина Игоревна... 724 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Жистин Е.А., Авроров В.А. Процессы и аппараты пищевых производств. Сборник... 1 599 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Авроров В.А. Процессы и аппараты пищевых производств 3 120 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Online.globus.ru Мука кокосовая Продукты XXII века без глютена, 250 г 300 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 35% Labirint.ru Юхин Геннадий Петрович Бизнес-планирование в выпускных квалификационных работах 1 868 руб. 2 874 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Нигматуллин Н. Физическая и коллоидная химия. Учебное пособие 1 955 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Юхин Г. Бизнес-планирование в выпускных квалификационных работах. Учебное... 1 860 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Жистин Е.А., Авроров В.А. Процессы и аппараты пищевых производств. Сборник... 1 370 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Нигматуллин Н.Г. Практикум по физической и коллоидной химии. Учебное пособие 849 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Лисин П. Практическое руководство по проектированию продуктов питания с... 3 087 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Лисин П.А. Практическое руководство по проектированию продуктов питания с... 2 949 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Лисин Петр Александрович Практическое руководство по проектированию продуктов... 3 857 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Развитие речи у детей 5-7 лет с общим недоразвитием речи (ОНР).... 246 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Вершинина София Фатхутдиновна Best. Самое важное о питании против рака 124 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 44% Labirint.ru Флойд Эсме 1001 секрет здорового питания, или Как питаться вкусно и полезно 109 руб. 198 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Продукты питания. Раздаточные карточки (16 штук) 100 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Online.globus.ru Книга Парадокс растений Бомборий. Новый элемент знаний; Стивен Гандри, 512 стр. 616 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 45% Labirint.ru Обучающие плакаты. Дисней 120 руб. 219 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 30% Auchan.ru Сыр полутвердый РогачевЪ Голландский, 500 г 360 руб. 515 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Auchan.ru Сыр полутвердый РогачевЪ Тильзитер 45%, 500 г 515 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Соловьева Вера Андреевна Группы крови. Подбор пищевых добавок, витаминов,... 44 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Продукты питания. 16 раздаточных карточек с текстом 55 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Alicdn.com KF-16/25/40/50 высокое качество Алюминий сплав вакуумный Зажим санитарно... 3 843 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Printio.ru Printio Фартук с полной запечаткой Ресторанный 850 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 34% Alicdn.com Игрушки-антистресс из ПВХ, имитация искусственных саженцев, модель из семян... 171 руб. 260 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Auchan.ru Сыр полутвердый РогачевЪ Легкий 30%, 200 г 217 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 40% Alicdn.com VEVOR Коммерческий овощной резак для нарезки фруктов на кубики 6 мм 9 мм 12,7... 4 814 руб. 8 025 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Auchan.ru Сыр полутвердый РогачевЪ Российский, 500 г 515 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 29% Auchan.ru Яйца куриные Экстра С0, 10 шт 90 руб. 127 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 6% Chitai-gorod.ru Продукты питания. 16 раздаточных карточек с текстом 94 руб. 100 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Лифляндский Владислав Геннадьевич Энциклопедия здорового питания 912 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Аронов Иосиф, Версан В.Г., Рыбакова Анна Михайловна, Смолякова В. В.,... 171 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Auchan.ru Сыр полутвердый РогачевЪ, 200 г 217 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 50% Labirint.ru Лисин Петр Александрович Компьютерное моделирование производственных... 1 439 руб. 2 878 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Скорбина Е.А., Сычева О.В., Трубина И.А. Теоретические основы производства... 914 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Демонстрационный материал А4 Продукты питания 140 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 50% Labirint.ru Цыбикова Галина Цыреновна Основы технологии производства продуктов питания из... 421 руб. 842 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Цыбикова Г. Основы технологии производства продуктов питания из растительного... 750 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Анисимова Н. Управление здоровьем Продукты питания Рекомендации Комплексная... 699 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Анисимова Н. Управление здоровьем. Продукты питания. Рекомендации.... 686 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Chitai-gorod.ru Анисимова Надежда Дмитриевна Управление здоровьем Продукты питания... 686 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Скорбина Елена Александровна, Трубина Ирина Александровна, Сычева Ольга... 1 032 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Вобликова Татьяна Сергеевна, Шлыков Сергей Николаевич, Пермяков Анатолий... 1 532 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 44% Labirint.ru Зуев Николай Александрович, Пеленко Валерий Викторович Технологическое... 807 руб. 1 467 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 50% Labirint.ru Ольховатов Егор Анатольевич, Степовой Артем Васильевич Традиции и инновации в... 1 199 руб. 2 398 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Зуев Н. А., Пеленко В. В. Технологическое оборудование мясной промышленности.... 639 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Остриков Александр Николаевич, Слюсарева Михаил Иванович, Желтоухова... 1 842 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 35% Labirint.ru Калиниченко Светлана Анатольевна, Гудкова Марина Сергеевна, Лиханова Ирина... 195 руб. 300 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Кислякова Развитие речи в играх и упражнениях. 5-7 лет. Часть 2. Продукты... 779 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Зуев Н., Пеленко В., Демченко В, Технологическое оборудование мясной... 834 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Зуев Н., Пеленко В. Технологическое оборудование мясной промышленности.... 626 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Мамаев А.В. Тара и упаковка молочных продуктов: Учебное пособие 1 699 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Labirint.ru Зуев Николай Александрович, Пеленко Валерий Викторович Технологическое... 1 032 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Bookvoed.ru Бредихина, Ольга Валентиновна, Бредихин, Сергей Алексеевич, Новикова,... 1 149 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС - 44% Labirint.ru Остриков Александр Николаевич, Василенко Виталий Николаевич, Абрамов Олег... 1 393 руб. 2 532 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС Book24.ru Калиниченко С., Гудкова М., Лиханова И., Образцова Г. Тетрадь для... 285 руб. КУПИТЬ СЕЙЧАС